수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

최근 몇 달간 스트레스도 많이 받고 우울증도 찾아와서 생각이 많아지다 보니깐 밤에 잠이 잘 안 오더라구요…. 처음엔 단순하게 생각이 많아서 잠을 못 자는 거겠지 했는데 최근 들어 잠을 자려고 노력해도 잠이 안 오는 게 불면증이 생긴 것 같기도 해요. 계속해서 잠을 못 자게 될까 봐 걱정이 되네요. 혹시 불면증이 우울증 스트레스 때문에 생긴 건가 싶기도 해서...

제가 최근 몇 달간 개인적으로 안 좋은 일들이 많아서 우울증이 찾아왔어요 심리적으로 너무 불안하고 우울하고 그런 시간들이 길어지다 보니깐 밤에 자려고 누우면 여러 생각들이 겹쳐져서 불안감이 커져가면서 잠이 안 오더라구요… 며칠 지나면 나아지겠지 생각했는데 불면증이 점점 심해지더니 우울증도 심해졌습니다. 편안하게 잠을 자본 게 언제인지 기억이 안 날 정도입니...