수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

최근 신경쓸일도 많고 스트레스 받는 일도 많았습니다. 그러다 보니 늦게까지 일하고 밤새우고 했었는데요. 이제 좀 일이 해결되었는데 또 다른 문제가 생겼습니다. 잠, 잠이 잘 안와서요. 내 몸이 자려고 하면 굉장히 피곤한대 또렷한 느낌이랄까요? 진짜 너무 피곤하고 성격도 너무 예민하고 작은거에 화도 나는 상황이라 너무 자고 싶습니다. 빨리 잠들 수 있는 방법...

요즘 충분히 잤다고 생각하는데 아침마다 피곤이 몰려와서 왜 그렇지 생각했는데 최근 들어 매일 꿈을 꾸고 있습니다. 악몽은 아니지만 매일 꿈을 꾸고 있어서 꿈 때문에 피곤한 건가? 생각이 듭니다. 매일 꿈을 꾸는 이유는 뭔가요?

수면의 질이 많이 낮아진 거 같아서 수면다원검사를 받아보려 합니다. 그런데 수면다원검사를 받아 본 적도 없고,, 주변에 받아본 지인도 없고… 아는 게 없어서 질문드립니다. 수면다원검사를 받으려 하는데 수면다원검사하면 어떤 걸 알 수 있는 건가요?

요즘 집에 있는 시간이 길어지다 보니깐 낮 밤이 바뀌었는데 원래대로 돌리고 싶어서 밤에 일찍 자려고 해도 낮에 늦게 일어나서 잠이 안 옵니다. 억지로 바꾸려 해봐도 똑같아요 이제 학교 가려면 일찍 자고 일찍 일어나야 하는데 큰일입니다. 낮 밤 바꾸려 수면시간을 앞당기려면 어떻게 해야 하나요?

면증이 있는 건 아닌데 간혹 쉽게 잠들지 못할 때가 있어요. 커피나 카페인이 들어있는 음료를 많이 마신 것도 아닌데 자려고 누우면 뒤척이고 잠이 안 옵니다. 불면증처럼 계속해서 잠을 못 자는 건 아니라서 치료를 받거나 하진 않아도 될 거 같다고 생각하는데 이렇게 쉽게 못 자는 날이면 다음날 확실히 피곤하더라구요….그래서 잠이 잘 오는 법을 알고 싶습니다....

희 아빠가 자면서 욕을 하거나 발길질을 하는 경우가 있습니다. 처음엔 저한테 그러시는줄알고 정말 놀랐네요. 소리도 가끔 지르세요. 이런 증상이 있을때마다 아빠를 깨워서 물어보니까 전혀 기억이 나지 않는다고 하시는데 저랑 엄마는 분명히 아빠의 행동을 봤기 때문에 문제가 있는 게 아닌가 걱정이 됩니다. 자면서 욕하거나 발길질을 하는 건 어떤 병인가요? 궁금합니...

자다가 악몽을 너무 많이 꿉니다, 거의 매일 악몽에 시달리다가 잠에서 깨요 악몽을 너무 많이 꿔서 잠드는 것도 불안하고 깨고 나서도 무서워서 다시 못 자고 그럼 또 낮에 너무 피곤하고 이런 일상들이 매일 악순환 되니깐 너무 힘들어요 무슨 문제가 있는 걸까요?

저희 할머니께서 최근들어 걸음걸이도 상당히 불안정 하시고 굉장히 느리게 걸으시더라구요. 특히 갑자기 자다가 막 소리를 지르시거나 벽을 발로 탁탁 차시고 뭐라고 혼잣말을 계속 하십니다. 그 다음날 기억을 못하시구요, 검색해보니 이게 렘수면행동장애라고 하더라구요 혹시 이런 증상들이 파킨슨병과 관련이 있는 건지.... 궁금합니다.

저는 몰랐는데 남편이 제가 몽유병이 있는 거 같다고 하더라구요. 자면서 말을 하길래 잠꼬대구나 싶었는데 어떨 때는 일어나서 걷길래 말을 걸었더니 대답이 없어서 자세히 보니깐 자고 있더래요. 그래서인지 남편이나 저나 요즘엔 잠잘 때가 가장 두렵습니다… 이러다가 정말 큰일이 생길 것 같아서 치료를 받으려고 하는데 몽유병 치료에 대해 아는 게 하나도 없네요…몽유...

요즘 충분히 잤다고 생각하는데 아침마다 피곤이 몰려와서 왜 그렇지 생각했는데 최근 들어 매일 꿈을 꾸고 있습니다. 악몽은 아니지만 매일 꿈을 꾸고 있어서 꿈 때문에 피곤한 건가? 생각이 듭니다. 매일 꿈을 꾸는 이유는 뭔가요?