수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

불면증으로 잠을 못 자서 수면제라도 먹어볼까 하는데 막상 수면제를 먹으려니까 부작용이 생길까 봐 무서워요… 수면제 부작용 어떤 것들이 있나요?

한 1년 정도 불면증이 있어서 수면제를 복용 하고 있습니다. 수면제 먹을 날은 좀 자긴 하나 수면제 복용 하지 않으면 잠을 통 못자고 이렇게 더 가다간 의존하게 될것같아서요. 수면다원검사를 받아 볼까 고민하고 있는데 수면다원검사는 어떻게 하는지 어떤 걸 확인 할 수 있는지 궁금합니다.

면증이 있는 건 아닌데 간혹 쉽게 잠들지 못할 때가 있어요. 커피나 카페인이 들어있는 음료를 많이 마신 것도 아닌데 자려고 누우면 뒤척이고 잠이 안 옵니다. 불면증처럼 계속해서 잠을 못 자는 건 아니라서 치료를 받거나 하진 않아도 될 거 같다고 생각하는데 이렇게 쉽게 못 자는 날이면 다음날 확실히 피곤하더라구요….그래서 잠이 잘 오는 법을 알고 싶습니다....