수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

요즘 너무 더워서 잠도 안 오고, 자다가 자주 깹니다. 더위로 잠을 못자니깐 짜증도 심해지고 몸도 피곤해요 앞으로 더 더워질텐데 열대야 불면증 극복 방법 알고 싶습니다.

준비하던 시험이 있어서 새벽 3,4시까지 공부 하고 잠들던 생활을 한 1년 가량 했습니다. 그러다 보니 최근에는 밤에 자려고 노력을 해도 잠이 잘 안옵니다. 괸히 불안 초초하고 잠을 못자서 그런가 낮에는 굉장히 예민해 집니다. 기분도 우울하구요. 병원을 가야지 하지만 괸히 선뜻 가지지도 않구요. 그래도 하루에 2시간 정도는 자는 것 같은데.. 불면증 증상시...

불면증 증상으로 수면제 복용중에 있습니다. 제가 수면제 복용 하면서 잠들기 직전에 어지러움과 멀미 같은 증상을 느낀지도 꽤 됬구요 또 불면증 부작용으로 가끔 전 기억에도 없는 행동을 했다는 이야기도 들으니 더 이상 수면제 복용하는게 무섭고 끊고 싶습니다. 그냥 바로 안먹자니 잠을 못잘 것 같고 그 두려움에 선뜻 용기도 안나요 어떻게 하면 좋을까요?

친구가 불면증 증상으로 인해 굉장히 힘들어 합니다. 밤에 잠도 거의 못자고 많이 우울해 하기도 하구요. 그러다 보니 밤에 의지 하려는 건지 특히 새벽에 전화가 종종 옵니다. 도와주고 싶어도 도와줄 수 있는 방법도 없고.. 불면증이 도대체 왜 생기는 건가요? 원인이 뭔지 궁금합니다.

제가 한 일주일 정도 자다가 깨면 잠을 다시 못잡니다. 이 증상도 불면증이라고 하던데요. 아무래도 더 심해지기 전에 병원가서 치료 받고 싶긴 한데 연예인들 및 불면증 약물 부작용에 대한걸 많이 들어 본 터라 무섭기도 합니다. 불면증 치료는 수면제 치료만 있는건지 아니면 다른 불면증 치료 방법도 있는 건지 알고 싶습니다.

제가 평소에는 아무런 문제 없이 잠을 잘 자는데 이상하게 커피를 마시는 날에는 잠이 안 와요. 커피를 자주 마시는 것도 아니고 가끔 너무 피곤하면 한 잔 정도 마시는데 그럼 꼭 밤에 잠이 안 와서 이런 증상이 불면증과 관련이 있는지 궁금합니다

잠을 자다가 너무 자주 깨는데 원인이 뭔지 몰라서 답답합니다 엄청 피곤한 날에도 잠을 자면 새벽 네시쯤 깨고 그렇게 깨면 잠이 안 오는 날도 있어서 다음날 더 피곤함을 느껴요…. 자다가 자주 깨는 원인이 뭔가요?

면증이 있어서 잠을 제대로 못 잡니다. 잠을 제대로 못 자니깐 일상생활이 힘들고 피로가 쌓이더라구요. 불면증 치료를 찾아보니깐 수면제가 제일 많이 나오던데… 수면제 안 먹고 치료하고 싶어서 질문드립니다. 불면증인데 수면제 안 먹고 치료 가능한가요?

불면증이 있어서 잠을 제대로 못 잡니다. 잠을 제대로 못 자니깐 일상생활이 힘들고 피로가 쌓이더라구요. 불면증 치료를 찾아보니깐 수면제가 제일 많이 나오던데… 수면제 안 먹고 치료하고 싶어서 질문드립니다. 불면증인데 수면제 안 먹고 치료 가능한가요?

안녕하세요. 제가 불안장애로 치료를 받고 있는데요. 최근 들어서는 밤에도 자려고 누우면 불안장애 증세가 나타납니다. 원인 모를 공포감이 느껴지고, 답답하고… 그래서 잠이 안 옵니다. 처음에는 불안장애 때문에 그런 건가? 싶었는데 날이 갈수록 밤마다 잠도 안 오고 공포감이 느껴지고 답답한 것이 불면증이 생긴 건가? 싶습니다. 불안장애에 불면증까지 생기니까 너...