불면증 치료, 병원이나 검사 등 무엇을 꼼꼼히 따져야 할까요?

불면증 치료와 관련해서 우리가 스스로 노력해서 불면증을 극복하려고 할 수 있습니다.

실제로 경미한 불면증일 경우에는 스스로의 노력으로 극복하시는 분들을

제가 많이 봤고요. 바람직한 일이라고 생각합니다.

한편 불면증이 좀 오래되고 지속적일 경우, 적어도 한 달 이상 석 달 이렇게 넘어가고

또 그 사람에 어떤 성격적인 특성이 좀 예민하고 긴장이 높을 경우에는 

좀 더 전문적인 도움을 받아야 되고요. 그런 비약물 치료를 '불면증 인지행동치료'라고 합니다.

불면증 인지행동치료는 결국은 잠에 대한 생각, 태도를 바꾸는 것이기 때문에

아무래도 그런 쪽에 경험이 많은 그런 병원, 또 기본적인 그 병원의 세팅 자체가

그런 치료를 좀 종합적으로 할 수 있는 곳이 더 낫겠죠.

예를 들어서 인지치료, 행동치료 그거는 의사가 혹은 임상심리사 선생님이 같이 진행을 할 수 있고요. 그 외에도 TMS치료라든지 자기장치료 또 뇌파치료, 뉴로피드백치료 등과 같은 

사람의 심리적인 부분 그다음에 정신적인 긴장을 낮추고 조절하는데

조금 더 경험이 많은 그런 클리닉이 불면증 치료에 좀 더 적합하다.라고 할 수 있겠습니다.

이상입니다.