커피만 마시면 다음날까지 잠을 못 자요. 이런 증상도 불면증인가요?

커피만 마시면 다음 날까지 잠을 못 자고

이런 것들이 혹시 수면장애인지에 대해서 궁금해서 질문을 해주셨는데요.

정확히 말하면 카페인으로 유발된 불면증이죠. 즉, 약물로 유발된 불면 장애인 것이고

이 부분은 실제로 카페인 때문에 잠을 못 자는 것이기 때문에

카페인을 안 드시면 금방 문제가 해결이 됩니다.

하지만 요즘 같은 경우에는 커피 등을 많이 마시시고, 특히 기호식품으로써

즐기시는 분들이 많기 때문에 아예 끊는 것들이 힘드시다면

필요하다면 아침 일찍만 드신다거나 아니면 카페인 성분을 뺀 디카페인 커피를

드시는 것들이 도움이 될 수 있을 거라고 봅니다.

특히 늦은 저녁이나 밤중에 카페인을 드시는 것들은 

카페인에 민감하신 분들의 경우에는 굉장히 잠들기 힘들고,

카페인 유발된 독성 증상으로 가슴 두근거림이나  손떨림 같은 것들을 유발할 수도 있기 때문에

꼭 드시고 싶으시다면 아침 일찍 드시고

필요하다면 디카페인 커피를 즐기시는 것들 추천드립니다.

감사합니다.