수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

제가 최근 몇 달간 개인적으로 안 좋은 일들이 많아서 우울증이 찾아왔어요 심리적으로 너무 불안하고 우울하고 그런 시간들이 길어지다 보니깐 밤에 자려고 누우면 여러 생각들이 겹쳐져서 불안감이 커져가면서 잠이 안 오더라구요… 며칠 지나면 나아지겠지 생각했는데 불면증이 점점 심해지더니 우울증도 심해졌습니다. 편안하게 잠을 자본 게 언제인지 기억이 안 날 정도입니...

저녁에 일찍 자는데 새벽에 중간중간 자꾸 눈이 떠집니다. 너무 심한 날에는 1시간에 한 번씩 깨더라구요… 제대로 잠을 못 자니깐 낮 동안 너무 피곤해서 일상생활에 문제가 생깁니다. 왜 밤에 일찍 자는데도 수면을 유지하는게 힘들까요… 수면유지장애는 어떻게 극복해야 하나요? 궁금합니다.

잠을 제대로 못 자니깐 수면의 질이 너무 낮아 일상생활이 힘들어요. 뭐라도 해야지 잘 거 같은데 수면유도제라도 먹어볼까요? 수면유도제 먹어도 건강이 나빠지거나 하지는 않죠? 불면증에 시달리는데 낮에 너무 힘들어서요 수면제는 병원에서 처방받아야한다고 하고요. 그건 조금 부담스럽고 수면유도제는 약국에서도 쉽게 살수있어서 위험하지는 않겠다 싶은데 괜찮겠죠? 그런...

불면증이 생긴 건지 밤마다 잠드는 게 힘들어요 밤에 잠을 제대로 못 자니깐 낮에 너무 피곤하고 힘들어서 오늘은 잘 자겠지 싶은데 또 막상 자려고 누우면 잠이 안 와서 너무 괴롭네요 숙면에 좋은 수면위생이 있다고 하는데 어떤 게 있는지 알려주세요 불면증극복하고 푹 자보고 싶어요..

평소에 불면증이 있는데 최근에 불면증이 더 심해진 거 같다고 친구랑 얘기를 하는데 친구가 불면증이 심하면 암에 걸릴 수 도 있다는 무서운 얘기를 하더라고요… 불면증을 단순하게만 생각했는데 암이라는 말을 들으니까 치료를 해야 될 거 같아서 궁금해서 질문드립니다., 불면증이 심하면 암 발병률이 높아지나요? 관계가 있나요?

가 몇 년 전에 불면증으로 너무 고생을 하다가 힘들게 치료를 했는데요. 치료 후에는 잠도 잘 자고 불면증 증상이 전혀 없었는데 최근 하루 이틀 잠이 안 오더라구요.. 잠이 안 오니깐 불면증이 재발하면 어쩌지 하고 두렵습니다. 힘들게 치료했는데 다시 잠이 안 올까 봐 속상해서 이것저것 찾아보는데 불면증 재발하지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

감기약 먹을때마다 졸리고 먹고나면 바로 잠들거든요. 제가 요즘 몇일 잠을 제대로 못잤어요 불면증이 있어서 잠을 못 자는데 수면제 병원에서 처방받아 먹는 대신에 감기약을 조금 먹어도 되나요? 잠을 못자서 이런 생각까지 하게되네요.

저희 엄마가 불면증이 심해서 밤에 잠을 거의 못 주무시고 굉장히 괴로워하십니다. 그래서 치료를 받게 해드리고 싶은데 불면증이라는 병이 어떤 병인지는 알지만 치료나 병원 검사 등에 있어서 아는 게 없어서 전문의의 조언을 구하고자 질문드립니다. 불면증 치료는 병원이나 검사 등에 있어서 무엇을 꼼꼼히 따져야 할까요? 얼른 엄마의 불면증을 낫게 해드리고 싶어요.

평소 불면증이 살짝 있습니다. 매번 잠을 못자는 건 아니고 가끔 피곤해도 잠이 통 안오는날들이 꽤 있는편입니다. 최근들어 잠을 자려고 하면 이상한 소리가 들려요..살짝 잠들었을 때 이런 증상이 있는 것 같습니다. 누군가 대화하는 소리가 들리는 것 같기도 하고, 누가 저를 부르는 거 같기도 하고 그 소리에 놀라서 일어나면 아무 소리도 안 들리고 불쾌한 느낌으...

최근에 피곤한데 잠이 전혀안오네요. 가까스로 잠들어도 금방 깹니다..불면증으로 잠자는일이 힘들어져서 큰일입니다… 도대체 불면증을 유발하는 원인이 뭔가요? 정확한 원인을 알아야지 아 내가 이래서 잠을 못 자는구나라고 생각할 텐데 원인을 모르니까 너무 답답해요… 불면증을 유발하는 원인에 대해서 알려주세요