수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

대근무로 밤에 일하고 아침에 퇴근하는데 몇 년이 되어도 적응이 안되네요. 항상 피곤해요.. 수면패턴이 전혀 없는 삶을 살고있어요.. 퇴근하고 집에 가면 자야 하는데 막상 잠이 안와서 이것저것 하다 보면 자야 할 때를 놓쳐서 몇 시간 못 자고 다시 일하러 가기도 해요. 너무 피곤해서 힘들어요… 교대근무 불면증 해결 방법이 있을까요?

박장애와 불면증이 연관이 있는지 궁금합니다. 제가 정리 정돈 강박증이 있어서 물건이 제자리에 없으면 너무 불안해요 그래서 항상 사용한 물건은 원래의 자리에 있어야지만 마음이 놓입니다. 근데 최근 들어서는 강박장애 증상이 심해진 건지 자려고 누웠을 때 베개가 전날 잤을 때 느낌과 달라지면 불편해서 잠을 못 잡니다 어제는 이런 느낌이 아니었는데 하는 생각에 계...

불면증으로 인해 약국에서 판매 하고 있는 수면유도제 복용중에 있습니다. 큰 효과 보다는 잠을 드는데 있어서 어느 정도 도움이 되는 것 같습니다. 그러다보니 계속 복용해도 되는지 고민이 되더라구요. 약국에서 판매 하고 있는 수면유도제 불면증 치료로써 계속 복용해도 되나요?

최근에 집에만 있어서 수면시간이 일정하지 않아서 불면증이 생긴 것 같습니다. 잘 시간이 되면 잠이 안 와요. 곧 학교에 가게 되면 규칙적인 생활을 해야 되기 때문에 일정한 수면시간으로 만들어야 되는데… 불면증에 꼭 알아야 하는 생활수칙은 어떤 게 있을까요? 생활수칙을 잘 지켜서 불면증 해결하고 싶어요.

요즘 너무 더워서 잠도 안 오고, 자다가 자주 깹니다. 더위로 잠을 못자니깐 짜증도 심해지고 몸도 피곤해요 앞으로 더 더워질텐데 열대야 불면증 극복 방법 알고 싶습니다.

준비하던 시험이 있어서 새벽 3,4시까지 공부 하고 잠들던 생활을 한 1년 가량 했습니다. 그러다 보니 최근에는 밤에 자려고 노력을 해도 잠이 잘 안옵니다. 괸히 불안 초초하고 잠을 못자서 그런가 낮에는 굉장히 예민해 집니다. 기분도 우울하구요. 병원을 가야지 하지만 괸히 선뜻 가지지도 않구요. 그래도 하루에 2시간 정도는 자는 것 같은데.. 불면증 증상시...

불면증 증상으로 수면제 복용중에 있습니다. 제가 수면제 복용 하면서 잠들기 직전에 어지러움과 멀미 같은 증상을 느낀지도 꽤 됬구요 또 불면증 부작용으로 가끔 전 기억에도 없는 행동을 했다는 이야기도 들으니 더 이상 수면제 복용하는게 무섭고 끊고 싶습니다. 그냥 바로 안먹자니 잠을 못잘 것 같고 그 두려움에 선뜻 용기도 안나요 어떻게 하면 좋을까요?

친구가 불면증 증상으로 인해 굉장히 힘들어 합니다. 밤에 잠도 거의 못자고 많이 우울해 하기도 하구요. 그러다 보니 밤에 의지 하려는 건지 특히 새벽에 전화가 종종 옵니다. 도와주고 싶어도 도와줄 수 있는 방법도 없고.. 불면증이 도대체 왜 생기는 건가요? 원인이 뭔지 궁금합니다.

제가 한 일주일 정도 자다가 깨면 잠을 다시 못잡니다. 이 증상도 불면증이라고 하던데요. 아무래도 더 심해지기 전에 병원가서 치료 받고 싶긴 한데 연예인들 및 불면증 약물 부작용에 대한걸 많이 들어 본 터라 무섭기도 합니다. 불면증 치료는 수면제 치료만 있는건지 아니면 다른 불면증 치료 방법도 있는 건지 알고 싶습니다.

제가 평소에는 아무런 문제 없이 잠을 잘 자는데 이상하게 커피를 마시는 날에는 잠이 안 와요. 커피를 자주 마시는 것도 아니고 가끔 너무 피곤하면 한 잔 정도 마시는데 그럼 꼭 밤에 잠이 안 와서 이런 증상이 불면증과 관련이 있는지 궁금합니다