수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

가 몇 년 전에 불면증으로 너무 고생을 하다가 힘들게 치료를 했는데요. 치료 후에는 잠도 잘 자고 불면증 증상이 전혀 없었는데 최근 하루 이틀 잠이 안 오더라구요.. 잠이 안 오니깐 불면증이 재발하면 어쩌지 하고 두렵습니다. 힘들게 치료했는데 다시 잠이 안 올까 봐 속상해서 이것저것 찾아보는데 불면증 재발하지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

감기약 먹을때마다 졸리고 먹고나면 바로 잠들거든요. 제가 요즘 몇일 잠을 제대로 못잤어요 불면증이 있어서 잠을 못 자는데 수면제 병원에서 처방받아 먹는 대신에 감기약을 조금 먹어도 되나요? 잠을 못자서 이런 생각까지 하게되네요.

저희 엄마가 불면증이 심해서 밤에 잠을 거의 못 주무시고 굉장히 괴로워하십니다. 그래서 치료를 받게 해드리고 싶은데 불면증이라는 병이 어떤 병인지는 알지만 치료나 병원 검사 등에 있어서 아는 게 없어서 전문의의 조언을 구하고자 질문드립니다. 불면증 치료는 병원이나 검사 등에 있어서 무엇을 꼼꼼히 따져야 할까요? 얼른 엄마의 불면증을 낫게 해드리고 싶어요.

평소 불면증이 살짝 있습니다. 매번 잠을 못자는 건 아니고 가끔 피곤해도 잠이 통 안오는날들이 꽤 있는편입니다. 최근들어 잠을 자려고 하면 이상한 소리가 들려요..살짝 잠들었을 때 이런 증상이 있는 것 같습니다. 누군가 대화하는 소리가 들리는 것 같기도 하고, 누가 저를 부르는 거 같기도 하고 그 소리에 놀라서 일어나면 아무 소리도 안 들리고 불쾌한 느낌으...

최근에 피곤한데 잠이 전혀안오네요. 가까스로 잠들어도 금방 깹니다..불면증으로 잠자는일이 힘들어져서 큰일입니다… 도대체 불면증을 유발하는 원인이 뭔가요? 정확한 원인을 알아야지 아 내가 이래서 잠을 못 자는구나라고 생각할 텐데 원인을 모르니까 너무 답답해요… 불면증을 유발하는 원인에 대해서 알려주세요

대근무로 밤에 일하고 아침에 퇴근하는데 몇 년이 되어도 적응이 안되네요. 항상 피곤해요.. 수면패턴이 전혀 없는 삶을 살고있어요.. 퇴근하고 집에 가면 자야 하는데 막상 잠이 안와서 이것저것 하다 보면 자야 할 때를 놓쳐서 몇 시간 못 자고 다시 일하러 가기도 해요. 너무 피곤해서 힘들어요… 교대근무 불면증 해결 방법이 있을까요?

박장애와 불면증이 연관이 있는지 궁금합니다. 제가 정리 정돈 강박증이 있어서 물건이 제자리에 없으면 너무 불안해요 그래서 항상 사용한 물건은 원래의 자리에 있어야지만 마음이 놓입니다. 근데 최근 들어서는 강박장애 증상이 심해진 건지 자려고 누웠을 때 베개가 전날 잤을 때 느낌과 달라지면 불편해서 잠을 못 잡니다 어제는 이런 느낌이 아니었는데 하는 생각에 계...

불면증으로 인해 약국에서 판매 하고 있는 수면유도제 복용중에 있습니다. 큰 효과 보다는 잠을 드는데 있어서 어느 정도 도움이 되는 것 같습니다. 그러다보니 계속 복용해도 되는지 고민이 되더라구요. 약국에서 판매 하고 있는 수면유도제 불면증 치료로써 계속 복용해도 되나요?

최근에 집에만 있어서 수면시간이 일정하지 않아서 불면증이 생긴 것 같습니다. 잘 시간이 되면 잠이 안 와요. 곧 학교에 가게 되면 규칙적인 생활을 해야 되기 때문에 일정한 수면시간으로 만들어야 되는데… 불면증에 꼭 알아야 하는 생활수칙은 어떤 게 있을까요? 생활수칙을 잘 지켜서 불면증 해결하고 싶어요.

요즘 너무 더워서 잠도 안 오고, 자다가 자주 깹니다. 더위로 잠을 못자니깐 짜증도 심해지고 몸도 피곤해요 앞으로 더 더워질텐데 열대야 불면증 극복 방법 알고 싶습니다.